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토마토
항산화 물질이 다량 내포된 토마토는 오십견 예방에 좋은 음식입니다.
오십견 증상은 노화로 인한 질환이기에, 토마토에 내포된 라이코펜 성분이 항산화 작용을 하여, 노화 예방에 탁월합니다.
라이코펜 성분은 마늘, 견과류, 파프리카, 블루베리 등에도 많이 들어있으며, 지속적으로 섭취 시 좋습니다.
오가피차
오가피에는 쿠마린, 시린진 성분이 다량 내포되어 있는데, 이 성분이 뼈를 튼튼하게 만드는 작용을 합니다.
오가피차는 뼈 건강 외에 관절염을 개선하는데도 탁월한 효능이 있습니다.
두부
오십견 예방 시 관절의 힘줄을 강화시키는 것이 매우 중요하여, 칼슘 성분이 많은 두부, 멸치 등을 섭취하는 것이 좋습니다. 이 외에도 마그네슘이 내포된 다시마, 참깨, 시금치, 아마씨 등 섭취도 도움이 됩니다.
국화차
국화차는 혈액순환, 피로, 간 기능 회복 및 어깨가 결릴 때 마시면 도움이 됩니다. 오십견도 관절염의 일종이기에 소염작용을 하는 국화차를 꾸준히 마시게 되면 오십견 개선에 도움을 줄 수 있습니다.