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역류성 식도염에 나쁜 음식

• 역류성 식도염에 나쁜 음식으로 크게 튀김류, 커피, 맵고 짠 음식으로 나눌 수 있습니다.

1. 1) 튀김류

   튀김류 음식은 고지방 음식으로 체내에 들어가면 소화가 잘 안되고 소화기관을 방해하기 때문에 속 쓰림을 일으키거나 더 악화시킬 수 있습니다.

   2) 커피

   커피에 들어 있는 카페인이 위산분비를 활발하게 만들기 때문에 속이 쓰릴 때는 좋지 않습니다.

   3) 맵고 짠 음식

   소금, 고추장 음식과 같이 맵고 짠 음식은 위 점막을 손상시키고 속 쓰림 증상을 더 악화시킬 수 있습니다.

역류성 식도염에 좋은 음식

• 역류성 식도염에 좋은 음식으로는 크게 마, 마늘, 꿀, 양배추, 브로콜리가 있습니다.

1. 1) 마

   뿌리 음식 중 대표적으로 소화가 잘되고 스트레스, 피로를 풀어주는 음식입니다. 또한 위장을 보호하는 효능을 가지고 있어 속 쓰림, 체력증강 등에 좋습니다.

   2) 마늘

   위장을 강하게 만들어주는 마늘은 식도염, 위산과다에 좋은 음식이며, 따뜻한 성질을 가지고 있어 먹으면 속이 편안해집니다.

   3) 꿀

   따뜻한 꿀물은 몸 안에 있는 독소가 소변으로 배출되며, 꿀 안에 있는 성분으로 인해 소화촉진이 잘되고 속 쓰림을 막아줍니다.

   4) 양배추

   양배추는 좋은 영양 성분이 풍부하고 천연 비타민이며, 천연 해독제 역할을 합니다. 양배추에 있는 성분으로 인해 위 점막이 보호되며, 위장질환 회복에 도움이 됩니다.

   5) 브로콜리

   브로콜리 속 설포라페인이라 불리는 성분은 체내에 있는 헬리코박터균을 제거해서 위염을 예방하고 개선해줍니다.