1. 오메가3가 풍부한 음식(연어, 고등어)
연어와 고등어는 오메가3가 풍부하게 들어있는 생선이며 어깨통증에 좋은 음식입니다. 오메가3는 항염작용에 뛰어나 어깨부위의 염증을 억제하고 통증 또한 완화시켜주기 때문입니다.
2. 강황
강황은 견관절 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다. 경맥 순환이 원활하게 되면서 통증을 가라 앉혀 주는 원리인데요. 강황은 혈액순환을 돕기에 꾸준히 드시면 기억력 향상에도 도움이 됩니다.
3. 율무
율무는 근육이완을 도와주는 성분을 가지고 있어 뭉친 근육을 풀어주고 어깨통증 완화에 도움이 됩니다. 율무로 만든 음식 중 가장 대표적인 율무차를 꾸준하게 마시면 근육과 인대, 관절, 근골격계에 좋다고 합니다.
4. 꿀과 계피
꿀과 계피는 함께 먹으면 관절염으로 인한 통증 완화에 도움이 된다는 연구결과가 있습니다. 코펜하겐 대학교에서 실시한 연구에 의하면 200여명의 환자들 중 굴과 계피를 섞어 복용시키니 대부분 한달 안에 통증이 적어지기 시작했다고 합니다.