1. 생강
생강은 최고의 천연 진통제입니다. 그것은 염증을 줄여 만성 통증을 줄이는 진저롤이라는 항염 화합물을 함유하고 있습니다. 그것은 또한 아스피린이나 이부프로펜과 유사한 진통 특성을 가진 파라고 돌, 쇼가올 및 진저론과 같은 다른 물질을 가지고 있습니다.
2005년 연구에 따르면 생강은 아스피린과 같은 비스테로이드성 항염증 제보다 통증과 염증을 더 효과적으로 감소시킬 수 있습니다. 실제로 생강은 이부프로펜처럼 작용하지만 부작용은 없는 것으로 보고되었습니다.
2. 강황
만성 통증을 줄이는 데 도움이 되는 주방의 또 다른 성분은 강황입니다. 그것은 통증과 싸우는 데 도움이 되는 항염 성분인 커큐민을 함유하고 있습니다. 심황은 또한 조직 파괴와 관절 염증을 보호하고 신경 세포의 기능 향상을 촉진할 수 있습니다.
3. 마늘
마늘은 항염 및 항생 성분이 있어 만성 통증을 완화할 수 있습니다. 황 화합물이 풍부한 마늘은 또한 면역 체계를 강화하고 신체의 부기와 통증을 줄이는 데 도움이 되는 T 헬퍼 세포의 생성을 자극합니다.
4. 올리브오일
올리브오일은 만성 통증과 싸울 때 아스피린이나 이부프로펜과 같은 역할을 합니다. 그것은 신체의 일반적인 통증 유발 메커니즘을 줄이는 데 도움이 되는 항산화 폴리페놀이 풍부합니다. 그것은 또한 고통스러운 관절 염증을 줄이는 데 도움이 되는 강력한 항염 특성을 가진 올레오칸탈이라는 화합물을 함유하고 있습니다.