등푸른 생선
보리차와 전해질 음료 쯔쯔가무시증 대표 증상인 고열은 체내 수분을 빠르게 앗아갑니다. 충분한 수분 섭취는 탈수를 방지하고 노폐물 배출을 돕습니다.
등황색 채소
단호박 *베타카로틴이 풍부하여 면역력을 강화하고, 소화가 잘 되어 고열로 지친 위장의 부담을 덜어줍니다.
브로콜리와 십자화과 채소
달걀과 두부(고단백 식품) 감염병과 싸울 때 신체는 많은 에너지를 소모합니다. 소화가 쉬운 양질의 단백질은 손상된 세포의 재생을 돕고 기력을 보충합니다.
체리와 베리류
마늘 *알리신 성분이 강력한 살균 및 항균 작용을 하여 면역 체계를 지원하고 염증 반응을 완화하는 데 도움을 줍니다.
올리브유
비타민 C가 풍부한 과일(키위, 딸기, 오랜지) *비타민C는 피로 해소를 돕고 신체의 저항력을 높여 고열 이후 찾아오는 전신 쇠약감을 극복하게 합니다.
* 베타카로틴 : 체내에서 비타민A로 전환되어 점막을 튼츤하게 하고, 외부 바이러스나 세균으로부터 몸을 보호하는 기초 면역력을 높여준다.
* 알리신 : 마늘의 핵심 성분으로, 천연 항생제라고 불릴 만큼 살균 능력이 뛰어나며 혈액순환을 도와 면역 세포의 활동을 촉진한다.
* 비타민C : 면역 시스템을 강화하고 유해한 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 통해 질병 회복 속도를 빠르게 한다.
* 항산화 : 체내 세포의 산화(노화 및 손상)를 막아 염증 수치를 낮추고 전신 건강을 유지하도록 돕는다.
* 수분 보충 : 고열로 인한 탈수를 막고 혈액의 점도를 적절하게 유지항 약물 대사와 노폐물 배출이 원활하게 이루어지도록 돕는다.