1. 강황
강황의 주재료인 커큐민이라는 성분은 항산화 효능이 뛰어나 알레르기로 인해 발생하는 몸속 염증을 제거하는데 효과적이며 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다.
2. 연어
연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산은 꽃가루 알레르기 증상 완화에 도움을 주며 뇌 건강, 심장 건강에 좋은 영향을 미칩니다.
뿐만 아니라 천식에도 도움이 되며 기억력 증진, 생활 활력에도 긍정적인 영향으로 알려져 있습니다.
3. 딸기
딸기는 비타민C가 레몬이나 귤에 비해 2배 이상 높습니다.
때문에 해독작용과 항산화 작용을 도와 신진대사를 활발하게 해줍니다.
또한, 풍부한 비타민과 미네랄로 인한 항히스타민 효능으로 비염 예방에도 도움이 되며 알레르기로 인한 증상을 억제해 주는 효과를 보입니다.
4. 미나리
미나리는 녹황색채소 중에서 비타민 C가 풍부하다고 알려져 있는데요.
비타민C가 풍부해 항산화 작용에도 좋으며 간 기능을 강화시키는 효능까지 있어 해독작용에 도움이 됩니다.
알레르기가 심하다면 뿌리를 자른 미나리를 깨끗하게 씻어 즙을 내어 마시거나 거즈에 묻혀 냉찜질을 하게 되면 재채기를 완화하는 데 도움이 된다고 합니다.