오메가3가 많은 생선류(고등어, 연어) 생선류에 있는 오메가3 지방산이 풍부해 염증을 일으키는 세포를 억제, 통증 완화에 도움이 됩니다. 당근 카로틴 성분이 함유되어 있고 비타민A, C, 철분 등과 같은 무기질이 포함되어 있어 관절과 연골 보호 및 회복에 도움이 되며, 염증 완화에도 탁월 파속 채소(마늘, 양파) 파속 채소에는 이황화디알린성분이 풍부한데 이는 연골 조직 손상 효소들의 생성을 억제하고 항염증 효과도 뛰어남.
오메가3가 많은 생선류(고등어, 연어)
당근
파속 채소(마늘, 양파)
