양파
양파는 신장을 강화하는 정화, 항생 및 이뇨 작용을 제공한다. 그 외에도 보호 장벽을 만들어 감염으로부터 막아준다. 양파의 알리신 성분은 강한 항염증과 해독에 효과가 있다. 특히, 신장에 독소가 쌓인 경우, 신장 기능을 정상적으로 유지하는 데 도움을 준다. 이뇨작용이 있는 양파즙을 섭취하는 것도 좋은 방법이다.
셀러리
셀러리는 천연 이뇨제라고 불릴 만큼 수분이 많고 열량이 낮은 채소다. 이 특성은 소변 생성을 증가시켜 몸에서 독소를 제거하는데 도움이 된다. 또한, 셀러리에는 신장의 건강에 전반적으로 기여하는 항산화제가 포함되어 있어 염증을 개선하고 긍정적인 기능에 대해 지원한다.
수박
수박은 수분이 많이 들어있어 배변 활동과 이뇨 작용을 도와 몸에 불필요한 노폐물을 제거하는 데 도움이 된다. 수박엔 시트룰린이라는 성분도 많이 함유되어 있는데, 시트룰린은 아미노산 중 하나로 우리 몸에서 매우 중요한 역할들을 수행한다. 혈관 확장과 혈압 조절, 인슐린 분비 촉진, 근육 피로 개선 등 생리적 기능에 긍정적인 역할을 한다.
물냉이
물냉이의 높은 수분함량과 이뇨 성분은 몸에서 독소를 배출하는 데 도움을 주어 건강한 신장 기능에 기여한다. 또한, 섬유질 함량이 높아 규칙적인 배변을 촉진하고 변비를 예방, 장을 건강하도록 돕는 역할을 한다. 물냉이에 포함된 천연 화합물은 향균 작용 특성으로 유해한 박테리아로부터 보호하고 장내 미생물을 균형적으로 유지할 수 있게 지원한다.
전복
전복에 포함된 다양한 미네랄은 신장 기능을 개선하는데 도움을 준다. 이 외에도 항산화 물질, 칼륨, 칼슘, 비타민 등의 성분으로 인해 혈압을 조절하고 노화 방지, 간 건강, 뼈 건강, 소화 기능, 뇌 기능, 피로 개선 등 신체에 다양한 이점을 제공한다.
양파
셀러리
수박
물냉이
전복