수박
수박의 * 라이코펜과 시트룰린 성분은 부종, 염증, 신장염, 방광염, 요도염 등의 증상 완화를 돕는다. * 시트룰린은 몸속에서 요소 합성을 도와 이뇨 작용을 촉진하고, 몸속 노폐물과 나트륨을 배출해 염증에 관여하는 유해 물질을 줄인다. 또한 수분 함량이 90%가 넘어 수분 보충에 도움이 된다.
오이
오이는 칼륨 함량이 높은 알칼리성 식품이다. 오이의 칼륨은 몸 안의 나트륨염을 배출시키는 작용을 하고, 노폐물이나 중금속을 함께 배출되도록 한다. 또한 90% 이상이 수분으로 이루어져 있어 갈증 해소에 효과적이며, 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 유용하다.
크랜베리
크랜베리에는 * 프로안토시아니딘 성분이 있어, 방광염과 요로 감염 예방에 탁월한 효과가 있다. 이는 세균이 방광벽에 붙는 것을 막고, 소변을 산성화시켜 박테리아가 성장하기 어렵게 하여 감염을 억제시킨다. 특히 항산화 효과가 뛰어나 세균에 의해 감염된 뒤에도 빠른 회복에 도움이 된다.
* 라이코펜: 붉은 과일과 채소에 있는 카로티노이드 색소이다.
* 시트룰린: 박과 식물의 씨 속에 존재하는 아미노산의 하나이다.
* 프로안토시아니딘: 녹차, 적포도주 등에 함유된 축합 타닌으로, 수렴성과 쓴맛을 준다.