확인! 자가진단

모든 병의 근원은 ‘스트레스’ 라는 말, 많이 들어 보셨을 텐데요.
사는 것이 바쁜 현대인들에게는 취미생활이나 휴식을 가질 여유도 부족한 것 같은데요. 이에 스트레스를 풀지 못하고 쌓아두는 분들이 많습니다. 스트레스 자가진단 테스트를 통해 어떤 상태인지 알아 볼까요?

• 일에 집중이 되지 않는다.
• 잠을 자다 중간에 깨는 일이 잦으며 잠들기가 힘들다.
• 항상 피로하다 .
• 늘 무언가에 쫓기는 느낌이다.
• 한가지 생각에만 메여있는 경우가 많고, 가슴이 답답할 때가 많다.
• 이유 없이 짜증날때가 많다.
• 이유 없이 울고 싶을때가 많다.
• 얼굴이 자주 화끈거린다.
• 입이 자주 마른다.
• 예전과 달리 손 · 발에 땀이 많이 난다.
• 이유 없이 팔다리가 아프다.
• 이유 없이 어깨나 허리가 아프다.
• 눈이 따끔거리고 머리가 무겁고 두통이 잦다.
• 이유 없이 대변을 자주 보고 배가 살살 아프다.
• 소화가 잘 안 된다.

스트레스 자가진단 테스트에서 해당 사항이 5개 이하라면 매우 건강한 상태입니다.
7~9개라면 주의가 필요한 상태이고, 10개 이상은 스트레스가 심각한 상태로 충분한 휴식과 해소가 필요합니다. 병의 근원이 될 수 있는 ‘스트레스’. 바쁜 생활 속에서도 취미생활을 가지거나 운동을 통해 푸는 것이 좋은 방법입니다. 무엇이든지 마음에 담아 두게 되면 병이 되오니 쌓아두지 말고 그때그때 해소하여 행복한 삶을 지낼 수 있도록 노력하는 것이 좋습니다.