운동합시다.

운동합시다.

잠을 자는 동안, 우리 몸은 자율신경 가운데 부교감 신경이 활성화되어 피로회복과 면역력 증진에 도움이 되는 물질이 분비됩니다. 주로 잠을 자는 시간대인 밤 11시~새벽3시까지 간과 담의 경락이 활성화합니다. 그러나 요즘 잠을 제대로 이루지 못하는 분들이 많습니다. 지나친 스트레스 또는 밤늦은 독서 및 TV 시청 등의 다양한 이유로 불면증이 찾아 올 수 있습니다. 이에 숙면에 도움을 줄 수 있는 체조로 피로회복 · 면역력 증진에 도움을 받아 보세요.

운동방법

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