미세먼지가 심할 때에는 가급적 환기를 하지 않는 것이 좋지만, 밀폐된 공간에서의 미세먼지도 건강에 위험하므로 적절한 환기도 필요하다. 환기는 미세먼지 농도가 ‘약간 나쁨’ 이하인 경우에만 하도록 하고, ‘나쁨’ 이상에서는 되도록 창문을 열지 않는 것이 좋다.
환기를 할 경우에는 자동차가 많이 다니는 출퇴근 시간은 피하고, 맞은편 창문을 열어 한쪽 방향으로 기류가 흐르도록 하는 것이 좋다. 집안에서 요리를 할 경우, 특히 튀김이나 구이를 할 경우에는 발암물질도 함께 발생하기 때문에 반드시 환기를 시키도록 한다. 환기시킨 후 창문을 닫고 먼지를 가라앉힌 후 물걸레로 바닥을 잘 닦아주는 것이 좋다.
Q. 반드시 마스크를 착용한다?
외출할 때에는 반드시 마스크를 착용하자. 미세먼지는 빨아도 그대로 남아있기 때문에 기본적으로 마스크는 일회용으로 사용한다. 아주 작은 입자도 걸러낼 수 있는 황사 마스크를 사용하도록 하자.
Q. 삼겹살을 먹으면 몸 속 미세먼지를 줄일 수 있다?
그렇지 않다. 오히려 삼겹살의 지방이 미세먼지 흡수를 돕는다고 한다. 미세먼지에 가장 좋은 것은 물이다. 물을 충분히 마셔 체내 중금속을 몸 밖으로 배출하는 것이 좋다. 그리고 미역, 다시마 등 해조류도 중금속과 노폐물들을 배출시키는데 도움이 된다.
